과 정 명		교 양		과 목 명	요 가				강 사 명		김미화
강의요일		월 , 수		강의시간	10:00∼11:00				강의실명		여성센터
강 의 소 개
목 표		요가수련을 지속적으로 함으로써 근육조직에 적절한 강도와 유연함을 주어 몸의 균형을 잡는다. 그리고 잠재되어 있는 스트레스와 고통을 파악할수 있으며 이러한 문제들을 개선, 영구적으로 해결한다.
수강대상		20세 이상 김해 시민 및 관내 사업장 근로자(남성제외)
관련자격증		-
교육교재 및 참고문헌
구 분		서적명				저자명		출판사				비 고
교재 및 참고문헌		아사나쁘라나야마 무드라 반다				스와미싸디아난다		비하르 요가학교
강 의 계 획 * 강의계획서 일정은 사정상 변경이 있을 수도 있습니다.
구 분	일 시		주 제				학습방법			재료비 (산정내역)
1강	5. 14		편안하고 쉬운 요가				실 습
2강	5. 16		순환기관의 정상화				실 습
3강	5. 21		날씬한 허리와 복근강화				실 습
4강	5. 23		태양예배체조 흐름익히기				실 습
5강	5. 28		명사자세를 위한 깊은 이완				실 습
6강	5. 30		하체강화운동				실 습
7강	6. 4		골반근육강화				실 습
	6. 6		현충일
구 분	일 시		주 제				학습방법			재료비 (산정내역)
8강	6. 11		척추신경의 바른정렬				실 습
	6. 13		지방선거일
9강	6. 18		바른자세 체크				실 습
10강	6. 20		전신의 혈액순환				실 습
11강	6. 25		근육의 순환운동				실 습
12강	6. 27		하체근력 강화				실 습
13강	7. 2		호흡을 통한 에너지 활성화				실 습
14강	7. 4		신체근육의 유연성				실 습
15강	7. 9		몸전체의 균형력 유지				실 습
16강	7. 11		목과 어깨, 척추의 유연성				실 습
17강	7. 16		내장기관의 기능정상화				실 습
18강	7. 18		골반, 생식기능 강화				실 습
19강	7. 23		기혈순환				실 습
20강	7. 25		신장 및 복부기관 마사지				실 습
21강	7. 30		척추신경의 정상화				실 습
22강	8. 1		뇌신경계조화				실 습
23강	8. 6		신장,내장의 활성화				실 습
24강	8. 8		명상자세를 위한 바른호흡				실 습

강 의 계 획 서